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美食推薦:酸棗仁茯苓百合水

2025-09-09 13:39 來(lái)源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

俗語(yǔ)“白露秋分夜,一夜冷一夜”,氣溫下降速度逐漸加快。過(guò)了白露節(jié)氣,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,暑氣漸漸消失殆盡。秋季對(duì)應(yīng)的是肺,因此白露時(shí)節(jié)要注意養(yǎng)肺,飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主,多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等食物。

今日推薦美食:酸棗仁茯苓百合水

食材:炒酸棗仁10克、茯苓15克、百合干10克、蓮子10克、大棗5顆、桂圓5顆

做法:酸棗仁用搟面杖輕輕壓碎,和其他食材一起沖洗干凈,放入養(yǎng)生壺中,加入1000毫升清水,煮30分鐘左右即可。

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