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美食推薦:蓮子百合桂圓湯

2025-09-09 13:39 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

俗語“白露秋分夜,一夜冷一夜”,氣溫下降速度逐漸加快。過了白露節氣,天氣漸漸轉涼,暑氣漸漸消失殆盡。秋季對應的是肺,因此白露時節要注意養肺,飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主,多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等食物。

今日推薦美食:蓮子百合桂圓湯

食材:蓮子20克、干百合15克、桂圓肉10顆、枸杞5克、麥冬5克

做法:蓮子提前泡水2個小時,去除蓮心。將所有食材清凈,放入燉碗,加入適量清水,蓋上蓋子隔水蒸1個小時即可。

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