中考對于考生而言意義重大，合理的飲食安排、科學的生活方式以及良好的心理狀態是考生取得成功的關鍵因素。中考的膳食要做到營養均衡，飲食清淡。考試前，過度焦慮會影響考生的發揮。合理安排作息時間，不要熬夜，保證睡眠，選擇一些適合自己的方式進行宣泄、放松，比如聽安靜舒緩的音樂、做適量的運動。考場中如果感到緊張，可以采用深呼吸法，閉上眼睛，感受自己的一呼一吸，將自己的注意力都放在呼吸上，直到相對平靜。反復3—5次就可以達到放松的效果，也有助于考生注意力的集中。（攝制：劉婧怡 宋竹峰） 查看心情排行你看到此篇文章的感受是： 點贊 高興 羨慕 憤怒 震驚 難過 流淚 無奈 槍稿 標題黨 10 相關視頻 中考
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