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美食推薦:桑葚紫甘藍藍莓水

2025-05-27 11:29 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 吳丹

小滿節氣是夏季的第二個節氣,天氣逐漸濕熱,飲食應以清熱祛濕、滋陰解暑為主,宜選擇高蛋白、高水分、易消化的食物,如山藥、赤小豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、鴨肉等。今日美食推薦:桑葚紫甘藍藍莓水

食材:鮮藍莓80克、桑葚干10克、紫甘藍嫩葉1片

做法:藍莓鹽水泡5分鐘,紫甘藍洗凈撕小塊,將所有食材放入破壁機中,加入足量水,選擇果蔬汁模式即可。

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