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美食推薦:薏仁綠豆湯

2025-05-19 10:10 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣,是夏季的第一個節(jié)氣。立夏時節(jié),雨季開始,風暖晝長,氣溫明顯升高,萬物進入旺盛的生長期。

立夏,早晚溫差大,需警惕驟冷驟熱。飲食宜選擇高蛋白、高水分、易消化的食物,如山藥、赤小豆、薏米、冬瓜、綠葉蔬菜、水果、魚類等。結(jié)合時令食材的上市特點,推薦傳統(tǒng)食物和養(yǎng)生搭配。

今日美食推薦:薏仁綠豆湯

食材:薏仁、綠豆、蓮子、冰糖

做法:薏仁、綠豆清洗干凈,蓮子提前1個小時浸泡。砂鍋中加入足量清水,放入綠豆、薏仁、蓮子,大火燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,放入冰糖再煮5分鐘,攪拌均勻即可。

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