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美食推薦:老鴨冬瓜湯

2025-05-15 10:27 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣,是夏季的第一個節(jié)氣。立夏時節(jié),雨季開始,風(fēng)暖晝長,氣溫明顯升高,萬物進(jìn)入旺盛的生長期。

立夏,早晚溫差大,需警惕驟冷驟熱。飲食宜選擇高蛋白、高水分、易消化的食物,如山藥、赤小豆、薏仁、冬瓜、綠葉蔬菜、水果、魚類等。結(jié)合時令食材的上市特點(diǎn),推薦傳統(tǒng)食物和養(yǎng)生搭配。

今日美食推薦:老鴨冬瓜湯

食材:鴨、冬瓜、陳皮、紅棗

做法:鴨塊焯水去沫,陳皮泡軟刮瓤,紅棗去核,將鴨、陳皮、紅棗放入砂鍋,加入2000mL清水,大火煮沸撇沫,轉(zhuǎn)小火燉1.5個小時,加入冬瓜再煮10分鐘,放入適量鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

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