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美食推薦:山藥蓮子湯

2025-03-27 09:53 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

春分是二十四節氣中的第四個節氣,春分時節應多吃清淡易消化的蔬菜、水果、粗糧等,宜進行戶外運動散步、慢跑、打太極等。避免過多食用油膩、辛辣、生冷等食物,以免加重身體負擔。

今日推薦:山藥蓮子湯

食材:淮山藥、蓮子、薏苡仁、白糖

做法:將蓮子去皮去芯,與淮山藥、薏苡仁一起清洗干凈,放入鍋中,加入適量清水,文火煮20分鐘,放入白糖即可。

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