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美食推薦:山藥蓮子湯

2025-03-27 09:53 來(lái)源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

春分是二十四節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣,春分時(shí)節(jié)應(yīng)多吃清淡易消化的蔬菜、水果、粗糧等,宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)散步、慢跑、打太極等。避免過(guò)多食用油膩、辛辣、生冷等食物,以免加重身體負(fù)擔(dān)。

今日推薦:山藥蓮子湯

食材:淮山藥、蓮子、薏苡仁、白糖

做法:將蓮子去皮去芯,與淮山藥、薏苡仁一起清洗干凈,放入鍋中,加入適量清水,文火煮20分鐘,放入白糖即可。

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