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美食推薦:蒜蓉西蘭花炒雞肉

2025-03-13 08:37 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣,此時,陽氣上升,氣溫逐漸回暖,春雷開始響起,雨水增多,萬物生機盎然。驚蟄時節飲食應以溫補、清淡為主,重視飲食平衡,適當增加新鮮蔬果的攝入,同時注意細嚼慢咽,避免暴飲暴食,以利于腸胃的消化吸收和整體健康。

今日推薦美食:蒜蓉西蘭花炒雞肉

食材:西蘭花、雞胸肉

做法:西蘭花掰小朵,鹽水泡10分鐘后焯水1分鐘。雞胸肉切丁,加入生抽、料酒、黑胡椒腌10分鐘。鍋中油熱,放入蒜末炒出香味,放入雞肉丁炒至變色,加入西蘭花翻炒5分鐘,淋入少許蠔油,撒入熟白芝麻即可。

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