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美食推薦:荷蘭豆炒杏鮑菇

2025-03-12 09:19 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣,此時,陽氣上升,氣溫逐漸回暖,春雷開始響起,雨水增多,萬物生機盎然。驚蟄時節飲食應以溫補、清淡為主,重視飲食平衡,適當增加新鮮蔬果的攝入,同時注意細嚼慢咽,避免暴飲暴食,以利于腸胃的消化吸收和整體健康。

今日推薦美食:荷蘭豆炒杏鮑菇

食材:荷蘭豆、杏鮑菇

做法:杏鮑菇清洗干凈切條,荷蘭豆擇去豆筋斜切段,大蒜切末。鍋中加入清水,加入少許鹽、油,荷蘭豆焯2分鐘,撈出控干水分。鍋中油熱,放入蒜末爆出香味,放入杏鮑菇,小火煸炒至顏色金黃。加入生抽、蠔油、鹽、糖調味,淋入少許清水,放入荷蘭豆翻炒1分鐘,撒入少許黑胡椒提鮮即可。

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