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美食推薦:包菜炒雞腿

2025-03-12 09:19 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣,此時,陽氣上升,氣溫逐漸回暖,春雷開始響起,雨水增多,萬物生機(jī)盎然。驚蟄時節(jié)飲食應(yīng)以溫補(bǔ)、清淡為主,重視飲食平衡,適當(dāng)增加新鮮蔬果的攝入,同時注意細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,以利于腸胃的消化吸收和整體健康。

今日推薦美食:包菜炒雞腿

食材:包菜、雞腿

做法:雞腿去骨后切塊,放入料酒、生抽、蠔油、淀粉腌制15分鐘。包菜撕成小塊,放入鹽水中浸泡5分鐘,清洗干凈。鍋中油熱,放入腌制好的雞腿肉翻炒5分鐘,盛出備用。另起鍋,放入蒜末炒出香味,放入包菜翻炒,放入雞腿肉,加入生抽、蠔油調(diào)味即可。

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