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美食推薦:紅豆花生黑米粥

2025-01-10 15:21 來源: 駐馬店網 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

三九天是一年中最寒冷的一段時間。這段時間飲食應以溫補和增強免疫力為主,適合食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,應多食用羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等溫熱性食物,適量食用富含蛋白質和脂肪的食物,能夠給身體提供足夠的熱量,幫助抵御寒冷。

今日推薦美食:紅豆花生黑米粥

食材:紅糖、紅棗、紅豆、黑米、大米、紅皮花生

做法:紅棗、紅豆、黑米、大米、紅皮花生清洗干凈,放入壓力鍋中煮45分鐘,放入適量紅糖即可。

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