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美食推薦:絲瓜蝦仁湯

2024-05-29 07:00 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

小滿時節(jié),氣溫升高明顯、降水增多,容易產(chǎn)生濕熱,要注意防熱防濕、護脾養(yǎng)心。宜選擇具有健脾利濕、清熱祛濕、養(yǎng)陰作用的食物,如苦菜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等,適當節(jié)制肥甘厚味、生濕助濕、辛辣助熱食物的攝入,如生蒜、辣椒、海魚、羊肉等。今日推薦美食:絲瓜蝦仁湯。

食材:蝦、絲瓜、生姜、料酒、椒鹽、小蔥、食鹽、食用油

做法:蝦去頭去殼去蝦線清洗干凈后加料酒腌制10分鐘,絲瓜刮皮切成菱形片。鍋中油熱,先倒入蝦頭煸炒,炒至上色后加入椒鹽翻炒均勻出鍋備用。用蝦頭煸炒出來的油炒蝦仁,先放入蒜末、姜末炒香,加入蝦仁炒至上色,加入絲瓜翻炒半分鐘后加水大火煮開,再煮5分鐘,加食鹽調(diào)味,撒入蔥花點綴即可。

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