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推薦美食:紅棗玉竹天麻魚頭湯

2023-12-28 17:33 來源: 駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯:曾富強(qiáng)
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駐報(bào)全媒體記者 胡霄飛 周游

天氣逐漸變冷了,要注意通過合理的飲食、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來抵抗寒冷,提高身體抵抗力。飲食上,不能全是肉類高熱量食品,要適當(dāng)進(jìn)食一些低脂、低卡的食材,以應(yīng)對肥胖。今日推薦美食:紅棗玉竹天麻魚頭湯,此湯是一道傳統(tǒng)的養(yǎng)生湯品。

食材:

鮮魚頭1個(gè),紅棗10粒,玉竹、天麻、黨參、枸杞、鹽適量

做法:

1.將鮮魚頭洗凈,放入開水中焯水,加入料酒,去除血水和腥味, 焯水后,將魚頭撈出用清水沖洗干凈備用。

2.準(zhǔn)備一個(gè)燉盅或者砂鍋,將洗凈的紅棗、玉竹,黨參和天麻放入燉盅中,加入魚頭,加入適量的清水。

3.加入適量枸杞,放入蒸鍋中蒸煮1個(gè)小時(shí),直到魚頭熟軟,湯汁濃郁。

4.取出燉盅,加鹽調(diào)味即可。

責(zé)任編輯:曾富強(qiáng)

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