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?推薦美食：清燉羊排湯

2023-12-22 12:25　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：曾富強(qiáng)

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駐報(bào)全媒體記者曾富強(qiáng) 吳丹

天氣逐漸變冷了，要注意通過(guò)合理的飲食、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來(lái)抵抗寒冷，提高身體抵抗力。合理進(jìn)食肉類(lèi)，不但營(yíng)養(yǎng)均衡，還有可能延緩衰老、延年益壽，優(yōu)質(zhì)蛋白，容易消化，而且越吃越健康。今日推薦美食：清燉羊排湯。

食材：

羊排3條，生姜3片，食鹽適量，茴香少量，高度酒1大勺

做法：

1.羊肉斬成大塊，沖洗干凈后，將羊排泡起來(lái)，并加入1大勺食用鹽與1大勺高度白酒，目的是去腥膻味、血水、雜質(zhì)。大概浸泡1個(gè)小時(shí)，直到泡出血水為止。

2.冷水下鍋焯水，開(kāi)大火把水燒開(kāi)后，焯水3分鐘左右，中途撇去浮沫。

3.用流動(dòng)溫水沖洗干凈，因?yàn)殪趟蟮难蚺疟砻鏁?huì)有血水以及雜質(zhì)殘留，要徹底清洗干凈。

4.砂鍋加水燒開(kāi)，放入羊排、生姜、茴香，大火燒開(kāi)后煮1.5小時(shí)。

5.準(zhǔn)備蘸料，加入一大勺韭花醬、一勺香油，攪拌均勻備用。煮好的羊排肉可蘸料，同時(shí)還可以喝羊排湯，一舉兩得。

責(zé)任編輯：曾富強(qiáng)

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