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推薦美食:蒸雞

2023-12-21 10:20 來(lái)源: 駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯:曾富強(qiáng)
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

天氣逐漸變冷了,要注意通過(guò)合理的飲食、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來(lái)抵抗寒冷,提高身體抵抗力。合理進(jìn)食肉類(lèi),不但營(yíng)養(yǎng)均衡,還有可能延緩衰老、延年益壽,優(yōu)質(zhì)蛋白,容易消化,而且越吃越健康。今日推薦美食:蒸雞。

食材:

雞肉1只,大蔥1節(jié),蔥姜,食用油,食用鹽

做法:

1.準(zhǔn)備一只新鮮宰殺的雞,去掉脖子皮,切掉雞屁股,斬去指甲,清洗干凈備用。

2.加入姜蔥與黃酒,再加入一勺食用鹽,接下來(lái)用手抓,要把姜蔥里面的汁水抓進(jìn)雞肉中。

3.鍋中燒水,把腌制好的雞肉鋪到蒸隔中,蓋上鍋蓋,蒸熟即可,如果喜歡軟爛脫骨,可以蒸久一些; 喜歡有口感的,蒸20分鐘。

4.做料汁,生姜拍成姜蓉剁細(xì),大蔥切粒,一起放入碗中,淋上熱油,加入食用鹽,攪拌均勻,料汁就做好了。

5.雞肉蒸好后裝盤(pán),鋪上準(zhǔn)備好的料汁即可。

責(zé)任編輯:曾富強(qiáng)

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