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推薦美食:生菜拌蝦仁平菇

2023-12-20 11:07 來源: 駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯:曾富強(qiáng)
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駐報(bào)全媒體記者 胡霄飛 周游

天氣逐漸變冷了,要注意通過合理的飲食、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來抵抗寒冷,提高身體抵抗力。飲食上,不能全是肉類高熱量食品,要適當(dāng)進(jìn)食一些低脂、低卡的食材,以應(yīng)對(duì)肥胖。今日推薦美食:生菜拌蝦仁平菇。

食材:

生菜,平菇,蝦仁

做法:

1.先調(diào)醬汁:碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉,澆兩勺熱油(橄欖油),倒入兩勺生抽、兩勺陳醋、少許鹽、少許代糖攪勻。

2.將生菜、平菇、蝦仁分別焯水,燙熟,然后淋入調(diào)制好的醬汁,攪勻即可。

責(zé)任編輯:曾富強(qiáng)

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