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推薦食譜:海鮮菇炒蛋

2023-11-17 15:51 來源: 駐馬店網(wǎng) 責任編輯:曾富強
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

立冬之后,天氣越來越冷,極易引發(fā)感冒、咳嗽等問題。除了及時增添棉衣之外,應多攝入高蛋白食物,增強身體御寒能力,增脂防寒,補陽暖胃,健康過冬。上海青,素有補鈣冠軍之稱,平時可以多食用。今日推薦食譜:海鮮菇炒蛋。

食材:

上海青、雞蛋、黑木耳、海鮮菇、桅子油適量、食鹽適量

做法:

1.黑木耳用熱水泡開,上海青清晰干凈后把老葉子摘掉然后切成段,海鮮菇清晰干凈。

2.起鍋燒水,水開后下入木耳焯一下水,準備一個碗把雞蛋打散炒熟備用。

3.鍋里燒油,放入上海青和焯水的黑木耳和海鮮菇進行煸炒,炒到上海青變軟后,開始調(diào)味,放入適量的食鹽,煸炒均勻后,加入適量的開水和雞蛋。開鍋2分鐘就差不多好了,裝盤出鍋即可。

責任編輯:曾富強

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