本報記者 曹萍

新學期開學后，中小學線下體育課也隨之重啟。2月8日，記者走訪多所學校發現，為了讓同學們安全健康地動起來，各學校的體育課安排都有不少新變化，循序漸進、分層教學、加強監測成為體育課上的關鍵詞。

　現場“把脈”監測循序漸進恢復強度

2月8日下午，鄭州八中的操場上，慢跑、跳繩、玩球，到處是充滿活力的學生身影。

九年級體育老師黃曉杰帶領學生進行了第一圈慢跑熱身后，召集大家集中站定。“大家現在可以給自己‘把個脈’，數一下10秒鐘內脈搏是多少，計算一下心率。”他用左手手指按在右手手腕處，給大家做示范，并開始計時。

“25次。”不一會兒，一名男同學報出了數字。“那么你的心率就是150，稍微有些高，一會兒可以多休息下再運動。”黃曉杰說，同學們都要記住不同狀態下正常心率是多少，同時要多關注有沒有其他不適，做好自我“監測”。

休息了一會兒，同學們又開始跑步，這組是跑兩圈。“大多數學生都‘陽康’后不久，寒假可能運動也不多，所以我們采取循序漸進的方式，延長每組運動的間隔、降低運動強度，讓大家慢慢適應。”黃曉杰說，第一周以輕度運動測試為主，之后兩周再逐步過渡到中等強度運動。

20分鐘過去，同學們都微微冒汗，陸續脫去外套。八年級的張同學剛剛結束跳繩，他平息了下呼吸說：“我感覺還挺好的，沒有什么不舒服，很快就適應了。”

提前摸底分層注重心理健康

開學前，鄭州八中對所有同學的健康狀況進行了全面摸底，包括是否感染新冠病毒、感染日期、感染后不適癥狀、基礎心率等內容，并將之劃分為重點關注和一般關注兩個層次，在體育課上做到“因人制宜”。

新學期的體育課更加考驗老師的“眼力”。“臉色是不是很紅、是不是喘得厲害、有沒有其他不適，在這個時候更要時刻注意每個同學的狀態，出現異常及時停止活動并進行處理，堅持安全第一原則。”黃曉杰說。

南陽路第二小學的一年級二班今天也迎來了第一節體育課，該校體育教研組組長任珊珊帶著孩子們在教室里，跟著音樂進行轉體運動。“今天的體育課放在了室內，讓大家分享寒假看世界杯的感受，并做了幾個小游戲。”任珊珊說，接下來會根據學生健康情況及對體育鍛煉的適應程度，逐漸增加運動負荷，并制定個性化運動方案。

除了加強體育鍛煉，孩子“陽康”后的心理健康問題也不容忽視。“部分孩子可能會擔心自己‘陽康’后仍存在問題，對運動存在恐懼，甚至導致焦慮緊張等情緒，需要老師多引導、加強溝通，對有需要的孩子及時進行心理疏導。”黃曉杰說。