年輕人不能任由體質(zhì)“弱”下去

吳燏函

“卷生卷死”的年輕人，身體已經(jīng)不行了。日前，據(jù)中央廣播電視總臺(tái)經(jīng)濟(jì)之聲《視聽(tīng)大會(huì)》報(bào)道，“老年病年輕化”已經(jīng)從偶然現(xiàn)象變得較為常見(jiàn)，國(guó)家心腦血管病聯(lián)盟此前發(fā)布的《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書(shū)》顯示，我國(guó)約每六個(gè)心腦血管疾病患者及高風(fēng)險(xiǎn)者中就有一個(gè)“90后”。

除了遺傳因素外，很多年輕患者確診“老年病”，是被不良生活方式所“催化”。工作壓力大，久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉；熬夜刷劇玩游戲；三餐飲食不規(guī)律、不健康等因素正在壓垮年輕人。這對(duì)社會(huì)也是一個(gè)警醒：“弱體質(zhì)”無(wú)法適應(yīng)一個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)。“文明其精神，野蠻其體魄”的呼聲不僅沒(méi)有過(guò)時(shí)，反而在當(dāng)下更具積極作用。

避免越來(lái)越多的年輕人患上“老年病”，需要全社會(huì)共同努力。一要提高年輕人營(yíng)養(yǎng)健康意識(shí)。年輕人千萬(wàn)不要覺(jué)得自己還小就不會(huì)得重病，還是應(yīng)該在日常生活中注意保養(yǎng)，不要等到爆發(fā)時(shí)才追悔莫及。二要加強(qiáng)健康營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及，提升“老年病”在年輕人中的知曉率，讓更多人了解和掌握常見(jiàn)“老年病”的預(yù)防措施。其三，最關(guān)鍵的還是改變不良生活習(xí)慣。有需要的年輕人不妨給自己設(shè)置“課間概念”，每隔45分鐘到1小時(shí)，就上個(gè)鬧鐘站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。同時(shí)要避免極度抽煙喝酒或熬夜。

身體是最大的本錢(qián)和底氣，沒(méi)有健康，所有的努力都是鏡花水月一場(chǎng)空。早睡早起、好好吃飯、堅(jiān)持鍛煉，這些事情看似普通但卻極其重要。年輕人在奮斗的路上，也要找到適合自己的節(jié)奏。