山明水凈夜來霜

記者 李賀建

10月23日18點35分31秒進入霜降節氣。霜降，是農歷二十四節氣中的第18個節氣。霜降是秋季的最后一個節氣，也是秋季到冬季的過渡節氣。

《月令七十二候集解》關于霜降云：“九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”另據《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”寓意天氣漸冷，開始降霜。氣候特點是天氣更冷了，露水凝結成霜。我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。” 

民間有諺語“補冬不如補霜降”，認為比起冬天的進補，霜降時節的秋補會更有效果。

霜降進補，調養脾胃是關鍵。只有脾胃的運化功能足夠強，進補的東西才能真正為人體吸收和利用。建議大家多吃山藥、芡實、栗子、薏米、紅棗、核桃仁等，這些都是這個時節健脾進補的佳品。

秋冬季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期，應多吃一些有潤肺作用的水果和蔬菜。比如梨、蘋果、洋蔥、芥菜、冬瓜、蘿卜等，可以起到清熱化痰的作用。

霜降為人們帶來最后一抹秋色，楓葉經秋霜洗禮變為橘紅。楓林在陽光照射下，層林盡染，如霞似錦。

“秋深山幽谷，霜降水無痕。天地供吟思，煙霞入醉魂”。這首古詩描述的就是霜降時期的山色美景。

霜降已至，大家要及時添衣保暖，同時加強鍛煉，用強健的體魄迎接冬日的到來。