做自己健康的主人

做自己健康的主人

□ 徐佳瑞

近年來，隨著社會的發展和人民生活品質的提高，群眾對于健康的需求和標準也日益提升。但往往有更多人生活習慣不規律，導致很多疾病。其實，獲得健康最簡單也最有效的方法就是培養健康生活方式。我們在享受現代生活便利之時，更要時時與自己的身體“對話”，讓身體在自然伸展和運動鍛煉中保持喚醒狀態。

健康是生命之基，是人生幸福的源泉。今年的第14個“全民健康生活方式日”，旨在廣泛普及健康知識，鼓勵個人、家庭積極參與健康行動，讓人人形成更健康的生活方式，不斷提升人民群眾的健康獲得感、幸福感和生活質量。

不積跬步，無以至千里。健康生活方式主要體現在衣食住行的點滴之中，比如，在現實生活中，很多人響應號召，開始激勵自己不熬夜、少吃油、少吃鹽、多運動，但往往由于工作和生活的壓力，或在辦公桌前久坐不起，或過度陷入“宅”生活，而這些不良習慣都與初衷相悖，陷入惡性循環。再比如，許多中老年人的多發病，醫藥是能夠較好地控制癥狀，卻無法治愈疾病，更不能改變滋生疾病的土壤。把自己的健康責任完全交付給醫生與藥物，然后繼續著原來的不良生活習慣以及心理模式，疾病就會變得如影隨形，甚至還會變本加厲。預防大于治療，與其忽視自身責任，把自己托付給先進的醫療科技，不如從自己做起，養成良好習慣，科學健身、合理膳食，做自身健康的主人。

培養健康的生活方式，還要培養正確的人生觀、世界觀、價值觀，涵養理性平和的健康心態，少一些愛慕虛榮的無謂攀比，多一些呼朋引伴的真誠溝通，才能讓自己抵達詩和遠方。