獻血有損健康嗎？
摘要：獻血會刺激人體的造血功能，促進血液新陳代謝。獻血時需攜帶本人有效身份證件以便為您建立無償獻血檔案，并為今后您及家人按規定用血、報銷提供依據獻血前應盡量食用清淡食物，避免空腹獻血。
獻血有損健康嗎？一次獻血是200毫升還是400毫升？獻血前后應注意什么？......
日前，國家衛生健康委發布的《中國公民健康素養——基本知識與技能(2024年版)》，第5條就是“無償獻血，助人利己”。
作為中國公民的健康素養之一的無償獻血，是挽救生命的一個善意之舉，因為血液無法人工合成，臨床用血只能依靠健康公民的自愿無償捐獻，同時，愛心人士適量獻血其實是安全的，不會對健康造成不良影響。
近期，央視新聞頻道和人民日報兩大官方媒體作出權威解答，讓大家的愛心之旅更加安心。
獻血不會有損健康！
正常人體總血量約占體重的8%，一個50公斤體重的人，有血液4000毫升左右。
而真正參與循環的血液只占全身血量的70%-80%，其余的則貯存在肝脾等“人體血庫”內，當人體出現失血時，貯存的血液便會釋放出來，隨時予以補充。
獻血后，失去的水分和無機鹽類在1-2小時內，由組織液滲入血管而得到補充；失去的血漿蛋白由肝臟加速合成而進行補充。
獻血會刺激人體的造血功能，促進血液新陳代謝。
一次獻200毫升還是400毫升？
《中華人民共和國獻血法》規定血站對獻血者每次采集血液量一般為200毫升，最多不得超過400毫升。
一次獻血200毫升，不足體內血液總量的5%，由于量少，并未觸及到體內的神經內分泌調節系統。
如果一次獻血400毫升，更能觸及到體內的調節系統，促使暫存于肝、脾等器官內的血液釋放出來，參與血液循環的同時刺激骨髓的造血功能，促進新鮮血液再生。
獻血前后應注意什么？
獻血時需攜帶本人有效身份證件以便為您建立無償獻血檔案，并為今后您及家人按規定用血、報銷提供依據獻血前應盡量食用清淡食物，避免空腹獻血。
獻血后避免立即彎腰下蹲，24小時內不要劇烈運動和緊張工作。
來源：央視新聞 人民日報 首都獻血
責任編輯：王冰之
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