《三餐四季》河南篇：中原之上，解鎖最“中”的味道

這是你心中的河南味道嗎：濃郁辛香，“胡辣”當先？湯醇味濃，牧野長歌？是咬開流出的山河滋味？充滿想象力的“化果為醬”？還是傳承千年的溫暖藥方……

三餐煙火暖，四季皆安然。央視大型美食文旅節目《三餐四季》河南篇，帶你走進中原大地，感受五味交響，探尋無處不在的美食驚喜！

從“八朝古都”開封到“宛都”南陽，一場味蕾與歷史的雙重盛宴即將開啟，節目將于今天20:00檔登陸CCTV-1央視綜合頻道，主持人撒貝寧、馮碩攜手文藝嘉賓韓雪、陳喬恩，文化嘉賓喬葉、李定文組成尋味團，共同探尋煙火風味、地道河南！

羊肉胡辣湯：一年四季，暖心暖胃

開封人的一天，往往從一碗熱氣騰騰的湯食開始，在品類繁多的選擇中，聲名遠揚的胡辣湯有著不可撼動的地位。一句“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季胡辣湯”，足以見得這碗湯在當地人心中的分量。

面粉加水揉成面團，醒好的面團經過不斷搓洗，放入50℃的溫水中，左扯右拉抻成條狀，隨后將面筋、粉條等食材依次加入羊湯，慢煮后即可出鍋。一口下肚，羊肉的鮮味與面筋的醇厚完美融合，口感豐富。

胡辣湯的辛辣濃郁，來源于其主料——胡椒。唐朝時期，胡椒就已經有了廣泛記載；北宋時期則出現了售賣胡椒的店鋪……歷經歲月流轉，今天的胡椒從奢侈品變成了百姓餐桌的日常調味料，辛辣濃郁的獨特味道也讓胡辣湯真正成了“河南名味”。

南陽牛肉湯：一碗湯里品出三種滋味

南陽當地有一句俗語——“清早一碗牛肉湯，給個神仙都不當”，肥沃的土地、發達的水系不僅孕育了底蘊深厚的楚風漢韻，也讓一碗牛肉湯，有了特別的味道。

貌不驚人的南陽牛肉湯制作起來卻頗有講究：選用正宗的南陽黃牛，牛骨與牛肉經過整夜燉煮，湯色清亮，清香四溢。食客自選脆骨、板筋、牛腩、牛肋等牛的各個部位，薄切輕焯入碗，澆一勺沸騰原湯，喝上一口，千年的牧歌即刻“唱響”。

在南陽，牛肉湯有三種喝法：原汁原味，入口回甘；添加姜絲，祛寒暖胃；加入辣椒，渾身冒汗。三種味道層次分明，一碗喝盡，任何刁鉆的口味，都能感受到蒸騰的誠意。

鯉魚焙面：脆中帶嫩，酥中有鮮

鯉魚焙面全稱“糖醋軟熘鯉魚帶焙面”，這個看似略帶復雜的名稱實則精準概括了這道“豫菜十大名菜之首”的精髓：黃河之鮮、面點之巧、口感之豐富。

鯉魚焙面中的“鯉魚”與“焙面”需要分開處理。面團反復抻拉成細絲狀，切段后以四成油溫炸至金黃酥脆；魚選用黃河鯉魚，修整魚鰭后，在魚身兩面切出瓦楞花刀，均勻拍粉后即可提住魚尾將魚頭浸入熱油中反復輕炸，隨后整魚入鍋炸至外酥里嫩，最后將熬制的芡汁澆淋魚身，口感酸甜，鯉魚外酥里嫩，芡汁滲透魚肉，焙面入口即碎，與魚肉形成“脆中帶嫩，酥中有鮮”的層次感。

西瓜醬：醬料的“跨界融合”

盛夏的甘甜如何成為四季的鮮香？在開封，人們用別出心裁的想象力，化果為醬，把西瓜與黃豆放進了同一個醬缸。

涼水浸泡的黃豆加入八角、蔥段燉煮，晾至半干后裹上面粉發酵，隨后按照1:3的比例，將去皮切塊的西瓜與發酵晾干的黃豆一起攪拌，加入少量調味料并裝壇密封，每日翻攪一次，晾曬一個月后，生醬即可出缸。

無論是加入蔥花簡單翻炒，還是搭配其他食材增添風味，這一份濃郁醬香，足以讓大江南北的食客食欲大開，直呼“帶勁”。甜、咸、辣融為一體，時間、陽光、物候賦予西瓜醬的味道，也正是人生百味的真實寫照。

祛寒嬌耳湯：被裝進碗里的醫者仁心

所謂“嬌耳”，并非動物的耳朵，而是我們喜歡吃的餃子，因形狀似耳得名。古時張仲景看到很多窮苦百姓忍饑受寒，耳朵凍傷，便搭起醫棚，架起大鍋，以祛寒藥材烹煮餃子，分發給百姓，用食物開出了最溫柔的藥方。

煮熟餃子的湯料以羊肉為底，加入黨參、當歸、紅棗、枸杞、姜絲等滋補藥材，湯燒開后下入餃子，沸煮3分鐘左右，直至餃子漂浮于湯中，一道千年前的經典便再次重生。湯汁香濃暖胃，餃子鮮香味美，吃上一口，暖意透體，直達心間。

“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。”吃餃子的儀式感已經成為中華優秀傳統文化的重要組成部分，醫圣的藥方被端上萬家餐桌。如今，這碗千年前的祛寒嬌耳湯，攜帶著對生命的敬畏與悲憫，在一次次沸煮中被重新端起，持續傳遞。

尋味河南：“中”是一種什么味道？

九曲黃河蜿蜒向前，中岳嵩山氣勢磅礴，華北平原一馬平川……身處“九州之中”，這里的人們懂得用中和之道調和五味，歷史的厚重、山河的饋贈、人間的煙火，被悉數熬煮成味蕾間的酸甜苦辣。美好的味道，就這樣隨著市井炊煙升華，又在唇齒之間沉淀，最后脫口而出——“中”！

新野板面筋道爽口、炒紅薯泥香甜入味、排骨涼茶濃郁清甜、黃燜魚外酥里嫩……河南美食的盡頭究竟在哪里？

4月20日20:00檔，鎖定CCTV-1央視綜合頻道，和《三餐四季》一起走進河南，感受歷史與人文共同書寫的美味詩篇。央視頻App同步直播，敬請關注。