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美食推薦：五紅粥

2024-12-31 10:18　來源：駐馬店網作者：

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駐報全媒體記者曾富強吳丹

如今已進入數九天氣的二九，這段時間飲食應以溫補和增強免疫力為主，適合食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，應多食用羊肉、牛肉、雞肉、魚肉等溫熱性食物，適量食用富含蛋白質和脂肪的食物，能夠給身體提供足夠的熱量，幫助抵御寒冷。

今日推薦美食：五紅粥

食材：紅豆、花生、紅棗、枸杞、血糯米、紅糖

做法：紅豆提前浸泡4個小時。紅豆、花生、紅棗、枸杞、血糯米、紅糖一起放入鍋中，加入清水煮40分鐘，加入枸杞，加入紅糖至融化即可。

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