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美食推薦:五紅粥

2024-12-31 10:18 來(lái)源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

如今已進(jìn)入數(shù)九天氣的二九,這段時(shí)間飲食應(yīng)以溫補(bǔ)和增強(qiáng)免疫力為主,適合食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,應(yīng)多食用羊肉、牛肉、雞肉、魚(yú)肉等溫?zé)嵝允澄铮m量食用富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,能夠給身體提供足夠的熱量,幫助抵御寒冷。

今日推薦美食:五紅粥

食材:紅豆、花生、紅棗、枸杞、血糯米、紅糖

做法:紅豆提前浸泡4個(gè)小時(shí)。紅豆、花生、紅棗、枸杞、血糯米、紅糖一起放入鍋中,加入清水煮40分鐘,加入枸杞,加入紅糖至融化即可。

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