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美食推薦:楊枝甘露

2024-08-01 10:37 來源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹

大暑是夏季最后一個節(jié)氣,相對小暑更加炎熱,是一年中天氣最熱、濕氣最重的時節(jié),要重點做好防暑、祛濕。大暑時節(jié),腸胃的消化功能較為薄弱,飲食以清淡為主,不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外,還可適當(dāng)多食用清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物,如蓮子、百合、薏苡仁、荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等,同時還要注意飲食衛(wèi)生。今日推薦美食:楊枝甘露。

食材:芒果、椰奶、西米、圓子、白砂糖

做法:水開后下圓子煮至浮起,撈出過涼水備用;西米煮15分鐘燜10分鐘,過涼水備用;芒果一半弄成果泥、一半切丁。所有食材放入碗中,兌入椰奶攪拌均勻即可。

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