美食推薦：芒果牛奶西米露
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駐報全媒體記者 曾富強 吳丹
大暑是夏季最后一個節氣，相對小暑更加炎熱，是一年中天氣最熱、濕氣最重的時節，要重點做好防暑、祛濕。大暑時節，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用清熱、健脾、利濕、益氣、養陰的食物，如蓮子、百合、薏苡仁、荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等，同時還要注意飲食衛生。今日推薦美食：芒果牛奶西米露。
食材：芒果、牛奶、西米、芋圓
做法：芒果洗凈削皮切碎，西米下鍋水開煮15分鐘關火燜10分鐘過冷水，芋圓水開下鍋煮5分鐘撈出過冷水備用。將芒果丁、西米、芋圓、芒果泥放入碗中，加入牛奶，攪拌均勻即可。
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