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美食推薦:涼拌蘆筍

2024-06-12 11:40 來(lái)源: 駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯:吳丹
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

近期氣溫明顯升高,要注意防熱、護(hù)脾養(yǎng)心,宜食用清涼、開(kāi)胃、易消化的食物,如苦瓜、百合、綠豆、黃瓜、木耳等。今日推薦美食:涼拌蘆筍。

食材:蘆筍、小米椒、大蒜、食鹽、米醋

做法:蘆筍清洗干凈切小段,焯水2分鐘后過(guò)冰水撈出備用。取一小碗,加入大蒜碎、小米椒,加入少許食鹽、米醋、白糖,淋入熱油,加入調(diào)味汁攪拌均勻調(diào)成調(diào)味料。把拌好的調(diào)料倒在蘆筍上面,拌勻就可。

責(zé)任編輯:吳丹

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