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美食推薦:平菇雞蛋湯

2024-05-29 07:00 來(lái)源: 駐馬店網(wǎng) 作者:
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駐報(bào)全媒體記者 曾富強(qiáng) 吳丹

小滿時(shí)節(jié),氣溫升高明顯、降水增多,容易產(chǎn)生濕熱,要注意防熱防濕、護(hù)脾養(yǎng)心。宜選擇具有健脾利濕、清熱祛濕、養(yǎng)陰作用的食物,如苦菜、赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜等,適當(dāng)節(jié)制肥甘厚味、生濕助濕、辛辣助熱食物的攝入,如生蒜、辣椒、海魚、羊肉等。今日推薦美食:平菇雞蛋湯。

食材:平菇、雞蛋、小蔥、黑胡椒、鹽、食用油、雞精

做法:平菇撕成細(xì)條,焯水后備用。鍋中油熱,打入雞蛋,加入黑胡椒、鹽,煎到兩面上色出鍋切成小塊。加入小蔥炒香,加入平菇翻炒一兩分鐘后,加入水、少許鹽和煎好的雞蛋煮五六分鐘,加點(diǎn)蔥花點(diǎn)綴即可。

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