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推薦美食：素拌雜菜

2023-12-08 11:10　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：曾富強(qiáng)

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駐報(bào)全媒體記者曾富強(qiáng) 吳丹

天氣逐漸變冷了，要注意通過(guò)合理的飲食、增加運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來(lái)抵抗寒冷，提高身體抵抗力。飲食上，不能全是肉類高熱量食品，要適當(dāng)進(jìn)食一些低脂、低卡的食材，以應(yīng)對(duì)肥胖。今日推薦美食：素拌雜菜。

食材：

胡蘿卜，菠菜，平菇，金針菇

做法：

制作醬汁：碗中蒜末、辣椒面、小米辣、白芝麻淋上少許熱油激發(fā)香味，加上2勺生抽、2勺香醋、1勺蠔油、少許糖攪勻。

2.菠菜、金針菇焯水，千張燙10秒，淋上醬汁，攪勻即可。

責(zé)任編輯：曾富強(qiáng)

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