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淺談老年癡呆的早期表現

2023-09-07 21:09 來源: 駐馬店網 責任編輯:王冰之
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一家子沒個靠譜男人,讓人邊看邊恨牙癢癢的熱播劇《都挺好》大結局了。

然而結局,卻賺足了觀眾的眼淚。又鬧又作的蘇大強患上了阿爾茨海默癥,記憶退化到十幾年。雖然忘記了一切,卻沒忘記藏私房錢給小時候的明玉買習題集。這個片段,讓人淚目。

老年癡呆的預防要從中年開始做起,而且老年性癡呆如在癡呆前期或輕型癡呆期被發現,并在生活上采取相應措施,持之以恒地做下去,是完全可以控制其發展的,并且可以使其在一定程度上向好的方向轉化。從近年研究的結果看,預防老年癡呆發生的主要措施有如下幾個方面:

(1)有效地控制腦動脈硬化的發展,對改善大腦組織的血流灌注,維持大腦代謝的正常,對預防癡呆的發生具有積極的意義。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”,調節膳食,少吃食鹽,并開展適宜的體育運動,有助于防止動脈硬化。

(2)注意智力訓練:勤于動腦,以延緩大腦老化。有研究顯示,常做用腦且有趣的事,可保持頭腦靈敏,鍛煉腦細胞反應敏捷,如多看書、學習新事物,培養多種業余愛好,可活躍腦細胞。

(3)注意精神調養:注意保持樂觀情緒,應節思慮,去憂愁、防驚恐。要注意維持人際關系,避免長期陷入抑郁情緒及患上抑郁癥,維持家庭和睦可以保持心情愉快,能增強抗病能力。

(4)體育鍛煉:實踐證明,適當的體育鍛煉有益于健康,如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等,有利于大腦抑制功能的解除,提高中樞神經系統的活動水平。除整體性全身活動外,盡量多活動手指。

(5)起居飲食:起居飲食要有規律,不可變幻無常。一般應早睡早起,定時進食,定時排便。在膳食上,強調“三定、三高、三低和兩戒”,即定時、定量、定質,高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素,低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。多吃魚和補充維生素E,女性更年期可適當補充雌激素,有助于預防老年癡呆的發生。

駐馬店市第二人民醫院精神九科 汪麟

責任編輯:王冰之

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