失眠癥，是指一種持續(xù)的睡眠質(zhì)量令人不滿意的生理障礙，中醫(yī)稱“不寐”、“不得眠”、“不得臥”等。失眠癥，對人們正常生活有一定影響，降低生活質(zhì)量。很多失眠癥患者不愿意口服鎮(zhèn)靜藥，除了害怕藥物帶來的副作用，更多的是怕戒不掉。因此，為了探尋更有效的治療失眠癥的方法，可采用中醫(yī)四聯(lián)外治療法治療失眠。

1.艾灸

《扁鵲心書》日“保命之法，灼艾第一”。失眠屬于中醫(yī)“不寐”等范疇，是腦的興奮與抑制平衡失調(diào)的結(jié)果，多由心神不寧、心腎不交或思慮過度，勞損心脾，營血虧虛所致。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為百會是督脈經(jīng)穴，位于巔頂，督脈“入絡(luò)于腦”，"腦為元神之府”，故百會能安神定志、醒腦益智。又督脈”總督諸陽”，任脈”總?cè)沃T陰”，督任相連，艾灸百會穴能抑制腦的異常興奮，使紊亂的腦功能恢復(fù)平衡、協(xié)調(diào)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，刺激頭部穴位，除了可以解除腦血管痙攣，改善局部微循環(huán)外，同時能刺激大腦皮質(zhì)，抑制大腦異常放電，使人體達到真正放松狀態(tài)而睡眠。涌泉穴，又名地沖，為足少陰腎經(jīng)的井穴，灸之可滋陰降火、寧心安神，有引火歸元之妙。上取百會，下取涌泉，一陽一陰，以艾溫通，使任督協(xié)調(diào)、髓生腦健、心神內(nèi)守、陰陽平

衡、寐寤有序。

2.耳穴壓豆

中醫(yī)認(rèn)為，耳與臟腑密切相關(guān)，在生理功能方面，耳與臟腑息息相關(guān)，耳穴壓豆，根據(jù)不寐的疾病特征，選擇主要穴位，再搭配配穴，交感穴、神門穴、心穴、腦點穴等部位進行按壓，這樣可對患者穴位進行刺激，并且調(diào)節(jié)患者植物神經(jīng)，達到潛陽滋陰效果，進而消除患者植物神經(jīng)紊亂等情況。

3.中藥熏蒸

熏蒸療法是通過熱、藥的協(xié)同作用，可以加速血液、淋巴液的循環(huán)，促進新陳代謝，加快代謝產(chǎn)物的清除，同時由于熱能的作用，促使皮膚、黏膜充血，擴張擴張毛孔，使中藥霧化氣體中，藥物離子直接作用于全身皮膚通過神經(jīng)體液裝置系統(tǒng)而調(diào)節(jié)高級神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)，達到迅速調(diào)整人體臟腑氣血和免疫功能，從而改善睡眠。4.中藥足浴

中藥足浴又叫足療，可促進更多血液朝下肢的末梢血管流動，減少大腦血流量，并目還能夠抑制大腦皮質(zhì)層，促進入眠而足底反射區(qū)的溫?zé)徇€能夠調(diào)和氣血。

人生三分之一的時間在睡眠中度過。因此，擁有高質(zhì)量的睡眠，會極大的提升人生幸福感。如果您不幸得了失眠，又不想吃西藥，那就試試純中醫(yī)外治吧！

駐馬店市第二人民醫(yī)院   張騫楠