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高尿酸怎么吃？

2023-04-21 08:53　來源：駐馬店網責任編輯：高元元

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體檢單上的尿酸一項，是很多人的心頭痛。因為持續的高尿酸，可能導致痛風。想控制它甚至把它“吃回去”，可以參考一下下面幾點：

1.建議避免的食物

避免食用肝臟和腎臟等動物內臟、貝類、牡蠣、和龍蝦等帶甲殼的海產品及濃肉湯和肉汁等。

對于急性痛風發作、藥物控制不佳或慢性痛風石性關節炎的患者，還應禁用含酒精飲料。

2.建議限制食用的食物

因為嘌呤在消化系統中分解時會形成尿酸。吃太多嘌呤會導致體內尿酸堆積。

對于含較多果糖和蔗糖的食物及飲料，各種含酒精飲料，尤其是啤酒和蒸餾酒（白酒），也要限制。

3.建議選擇的食物

脫脂或低脂乳類及其制品，每日300ml.蛋類，雞蛋每日1個。足量的新鮮蔬菜，每日應達到500g或更多。鼓勵攝入低GI谷類食物。充足飲水（包括茶水和咖啡等），每日至少2000ml。

駐馬店市第二人民醫院孔亞軍

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