泡腳有什么好處？

經(jīng)常泡腳對(duì)我們的身體有什么好處？

寧神助眠：泡腳有緩解壓力的功效，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)中樞，抑制疲勞并控制焦慮，舒緩積存的負(fù)面情緒；泡腳還有助眠的效果，能改善睡眠質(zhì)量并預(yù)防失眠的出現(xiàn)。

預(yù)防疾病：經(jīng)常泡腳有預(yù)防疾病的功效，能通過減少大腦充血緩解頭痛，并能預(yù)防中風(fēng)、感冒等癥狀，中醫(yī)理論中泡腳對(duì)腸胃有很好的補(bǔ)益效果，能止瀉養(yǎng)胃，促進(jìn)消化。

保養(yǎng)足部：熱水有一定的殺菌效果，能治療由真菌等引起的足部疾病，還能有效緩解腳臭的現(xiàn)象。此外，在泡腳的熱水中加入鹽與草藥等還能去足部角質(zhì)，并有消炎止痛、加速傷口愈合的好處。

泡腳作為一種簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方式，很多人都很熟悉，我相信很多人也都做過。泡腳對(duì)我們的身體有以下幾個(gè)好處：清潔腳部，讓腳變暖助睡眠，改善局部血液循環(huán)。

每到冬天時(shí)刻，到了晚上坐下來，泡一泡腳，會(huì)讓我們一天的疲憊煙消云散，我們感覺整個(gè)人都舒暢了，毛孔舒張，暖暖活活的，著實(shí)十分吸引人。尤其是對(duì)于女孩子來說，容易出現(xiàn)體質(zhì)虛寒的情況，泡腳就能夠有效地緩解這種癥狀。

第一，清潔腳部。每天都會(huì)洗臉，洗手，保持臉部跟手部的衛(wèi)生，然而卻容易忽略腳部衛(wèi)生。我們每天都需要走路，我們的腳部被裹上了厚厚的鞋子，腳部不止會(huì)出現(xiàn)溫度不適的情況，而且還會(huì)出現(xiàn)鞋碼不合腳的情況，這些都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腳部問題，比如腳氣等。因此，每天堅(jiān)持泡腳，可以對(duì)我們的腳部起到一個(gè)清潔作用，從而有效地避免腳部疾病。

第二，讓腳部回暖，促進(jìn)睡眠。尤其是在冬天，如果腳丫子長時(shí)間漏在外邊，很容易出現(xiàn)捂不熱的情況，尤其是對(duì)體質(zhì)虛寒的人，在被窩里躺下許久，腳部溫度卻久久不能回暖，影響我們的正常休息，導(dǎo)致睡眠不好，所以睡前泡個(gè)腳，能讓我們的腳部回暖，保障我們的睡眠質(zhì)量。

第三，改善局部血液循環(huán)。泡腳通過加熱我們的腳部，使得腿部和腳部的末梢血管擴(kuò)張，增加血液流量，從而能夠有效地促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)。

雖說泡腳有好處，但是我們也要注意方式方法，不恰當(dāng)?shù)呐菽_方式會(huì)適得其反，給自己帶來不適，我們?cè)谂菽_時(shí)要注意水溫和泡腳時(shí)長等多方面的問題。

駐馬店市第二人民醫(yī)院 周甜