冬季卒中高發(fā)如何預(yù)防呢

冬天來了，氣溫降低，尤其是氣溫驟降時(shí)，誘發(fā)腦卒中的氣象風(fēng)險(xiǎn)較高。

一、怎樣才能預(yù)防腦卒中呢?

總體要求：腦卒中的預(yù)防要以合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙酒、心理平衡的“健康四大基石”為主要內(nèi)容。養(yǎng)成健康的生活方式，定期進(jìn)行腦卒中危險(xiǎn)因素篩查，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療，就可以有效的防治腦卒中。

具體到日常生活行為要注意以下6點(diǎn)：（1）合理安排飲食，減少高膽固醇食物攝入（如豬肝、豬心、油炸食物等），多吃高纖維食物（如玉米、小麥、白菜等）。；（2）.適度增強(qiáng)體育鍛煉；（3）.克服不良習(xí)慣，如戒煙酒、避免久坐等；（4）.防止過度勞累；（5）.保持情緒平穩(wěn)；（6）.定期進(jìn)行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早防早治。

再具體到冬天要注意以下3點(diǎn)：（1）.氣溫驟變，適量減少戶外活動(dòng)，可在10:00-15:00進(jìn)行散步、打太極等舒緩項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。（2）.做好御寒防護(hù)，圍圍巾，戴帽子，同時(shí)注意手足保暖。（3）.冬季洗澡時(shí)注意水溫，不要太高，也不能太低，切記避免水溫忽高忽低人造溫度驟變，是腦卒中高發(fā)的危險(xiǎn)時(shí)刻，最易誘發(fā)腦卒中。

有相關(guān)疾病的患者應(yīng)重點(diǎn)注意以下5點(diǎn)：（1）.高血壓患者，應(yīng)注意控制監(jiān)測血壓，尤其是季節(jié)變換，由秋天變換冬天時(shí)間點(diǎn)時(shí)候也是腦卒中高發(fā)的危險(xiǎn)時(shí)刻，堅(jiān)持服用降壓藥物；（2）.高脂血癥患者，應(yīng)注意控制膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，堅(jiān)持服用降血脂藥物；（3）.糖尿病患者和高危人群，應(yīng)積極控制血糖。（4）.房顫或有其他心臟疾病者，應(yīng)控制心臟病相關(guān)危險(xiǎn)因素；（5）.提升以預(yù)防為主的健康意識(shí)，積極參與、配合當(dāng)?shù)蒯t(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)開展腦卒中高危人群篩查、干預(yù)等活動(dòng)。關(guān)注所在城市的卒中急救地圖和生活區(qū)域的卒中中心。

二、怎樣知道自己或家人得了腦血管病呢？

注意出現(xiàn)以下4點(diǎn)：出現(xiàn)平衡或協(xié)調(diào)喪失、視力變化、一側(cè)肢體麻木無力、言語不清、口眼歪斜、劇烈頭痛、意識(shí)障礙等情況（即BEFST）。 “B”——Balance是指平衡，平衡或協(xié)調(diào)能力喪失，突然出現(xiàn)行走困難；

“E”——Eyes是指眼睛，突發(fā)的視力變化，視物困難；

“F”——Face是指面部，面部不對(duì)稱，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然無力感或麻木感，通常出現(xiàn)在身體一側(cè)；

“S”——Speech是指語言，說話含混、不能理解別人的語言；

“T”——Time是指時(shí)間，持續(xù)不緩解，爭分奪秒，請(qǐng)勿等待癥狀自行消失，

三、一旦出現(xiàn)腦卒中癥狀怎樣做呢？

你要做的就是：上述癥狀提示可能出現(xiàn)卒中，請(qǐng)勿等待癥狀自行消失，立即撥打120獲得醫(yī)療救助。剩下的請(qǐng)放心交給我們吧：具有專業(yè)救治能力的卒中中心。

四、溫馨提示：駐馬店市中心醫(yī)院卒中中心是全國五星級(jí)高級(jí)卒中中心，＂一鍵啟動(dòng)＂模式已寫入＂國家急性缺血性腦梗死再灌注治療專家共識(shí)，是駐馬店市卒中規(guī)范化高效救治的示范、標(biāo)桿。駐馬店市中心醫(yī)院卒中中心質(zhì)控綜合排名保持全國20強(qiáng)。駐馬店市中心醫(yī)院卒中中心電話：2726120,2726751.

駐馬店市中心醫(yī)院卒中中心、神經(jīng)內(nèi)三科 黃一葦