秋季養生先養肺

2022-09-02 08:40　來源：駐馬店網責任編輯：付琳

發送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：可以多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、橄欖、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，起到滋陰潤肺養血的作用。選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。

俗話說：“一夏無病三分虛。”立秋過后，氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分合適。

燥為秋季的主氣，稱為“秋燥”，其氣清肅，其性干燥。燥邪傷人，易傷人體津液。肺為嬌臟，性喜潤而惡燥，燥邪犯肺，最易傷其陰液。

因此，秋天養生的重要原則是生津潤燥，以益肺養陰，防止燥邪對人的傷害，這樣才能養護好體內的陰氣。可以多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、橄欖、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，起到滋陰潤肺養血的作用。

此外，還可適當食用一些藥膳和湯水，如：參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。選擇新鮮的白菜、蘿卜、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿卜排骨湯等。

（駐馬店市中醫院老年病科阮娟娟）

責任編輯：付琳

版權聲明：

1.凡本網注明“來源：駐馬店網”的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網應有權益，否則，一經發現，本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業集團法律顧問單位：上海市匯業（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用，必須保留本網站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯系，我們會及時修改或刪除。