懷疑自己患有抑郁癥，應(yīng)如何正確應(yīng)對？
很多人在懷疑自己患有抑郁癥后很迷茫，不知道該怎么做，懷疑自己患有抑郁癥之后到底該如何去正確的應(yīng)對呢？
1.擁有良好的人際關(guān)系，多與他人溝通交往，可以找知心的親朋好友談?wù)勑摹A訴一下，講講煩惱。
2.培養(yǎng)興趣愛好，多出去走走，多參加社區(qū)或工會組織的豐富多彩的活動，充實生活，開拓自己的眼界。
3.保持積極樂觀的態(tài)度，學(xué)會接納他人、接納自己；接納自己的優(yōu)秀，也接納自己的不完美。
4.保持健康的生活方式，不要通過抽煙、喝酒解悶、消愁。研究表明使用酒精、尼古丁會引發(fā)抑郁。
5.最重要的是懷疑自己患有抑郁癥時，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，需要到醫(yī)院的精神/心理科進(jìn)行檢查、咨詢。如果診斷為抑郁癥，應(yīng)該告知直系親屬，讓她們了解情況，共治抑郁；如果是輕度的抑郁癥，可以通過心理調(diào)節(jié)等方式緩解抑郁癥；如果是中、重度抑郁癥，應(yīng)盡快遵循醫(yī)囑服藥或住院治療。
駐馬店市第二人民醫(yī)院 郭俊峰
責(zé)任編輯：高元元
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