電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視，科學使用電腦，減少電腦和網絡的對身體的危害是十分必要的。長時間使用電腦會出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛；容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用,長期使用電腦者，易患眼病. 所以建議常用電腦者要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低，注意補充營養 。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于吸收與抵抗放射性物質。保護自己,關愛雙眼吧!\

駐馬店市第二人民醫院  陳家起