春夏之交如何養生

2022-04-29 08:47　來源：駐馬店網責任編輯：付琳

發送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：晚上不宜熬夜，因為熬夜傷陰，陰虛則陽無以生，可以說，熬夜既傷陰又傷陽，尤其不要超過子時才睡覺，不然，就可能陰虛火旺。春夏之交，隨著氣溫上升，人體內的水分隨之減少，因此，早晨起來先喝杯水，補充因為新陳代謝而失去的水分，還能洗洗腸胃，排空體內的余毒。

春夏之交，氣候變化快。這個時節容易出現過敏、感冒、困倦等癥狀，下面就來說說春夏之交怎么做好養生保健。

春夏養陽的第一步就是早睡早起，這才能順應天時。春夏之際，日出時間較早，日照時間漸長，人們在這時候該早些起床，多曬太陽，以提升人體內的陽氣。晚上不宜熬夜，因為熬夜傷陰，陰虛則陽無以生，可以說，熬夜既傷陰又傷陽，尤其不要超過子時才睡覺，不然，就可能陰虛火旺。

其次，谷雨前后雨水多，下雨的時候空氣濕潤，會有一定程度的降溫，因此要謹防感冒。

春夏之交，隨著氣溫上升，人體內的水分隨之減少，因此，早晨起來先喝杯水，補充因為新陳代謝而失去的水分，還能洗洗腸胃，排空體內的余毒。

要多運動。運動方式要根據個人體質和喜好而定，比如快步走或慢跑等，每次半個小時到一個小時，能夠每日堅持就行。如果平時沒有時間，周末要抽時間出去走一走。

責任編輯：付琳

版權聲明：

1.凡本網注明“來源：駐馬店網”的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網應有權益，否則，一經發現，本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業集團法律顧問單位：上海市匯業（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用，必須保留本網站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯系，我們會及時修改或刪除。