春天，萬物萌發，花香撲鼻，花粉飛揚，細菌、病毒也同樣滋生，天氣忽冷忽熱，變化無常，再加上疫情等等因素使春季好發許多疾病，一些老病也容易復發。那我們應該如何預防呢？

一、合理飲食，及時補充身體所需的營養 。春天多吃一些新鮮疏萊水果，補充人體所需的維生素；多吃瘦肉、牛奶、蛋類、堅果等補充人體所需的蛋白、鈣和微量原素等，保持每天營養均衡全面。

二、適宜戶外運動，提高機體抵抗力。每天參加一些戶外運動，呼吸新鮮的空氣，如慢跑、散步、做操、打球等等，經常鍛煉，促進人體血液循環，強筋健骨，增強體質，保持青春活力，使人心情快樂，預防疾病。

三、培養良好的生話習慣，保持充足的睡眠。早睡早起，不熬夜、不貪玩游戲，不長時間玩手機電腦等。失眠可誘發許多疾病，所以養成規律的作息時間，保持充足的睡眠很重要。

四、少聚集、不閑逛。不到人多的地方聚集，人多混雜，南來北往，疫情時有發生，所以避免交叉感染，少聚集，不閑逛，不去有疫區的地方旅游等。

五、養成良好的衛生習慣，做好個人防護。出門戴口罩，勤洗手；每天定時開窗通風，及時增減衣服，多喝溫開水，注意飲食衛生等等。

有些疾病在春天好復發，如有對花粉過敏的及時做好預防，有精神疾病、哮喘、皮炎、冠心病等也要注意做好預防，注意疾病復發，調節好自身情況，發現有復發苗頭及時干預。

駐馬店市第二人民醫院 馬文立