專家為“四高”人群春節飲食支招

2022-01-28 08:55 來源：網絡責任編輯：付琳

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摘要：“四高”人群可在春節期間煲“健脾消滯降脂方”當茶飲：神曲30克、山楂15克、麥芽30克、內金15克、谷芽30克、陳皮10克、薄荷5克。其中，麥芽可消面食導致的積食，谷芽可消谷食導致的食滯，山楂可消肉食導致的食滯，神曲可健胃消食，煲好前5分鐘加入陳皮、薄荷，有行氣醒脾的功效。

春節即將來臨，又到了大快朵頤的時候，對于“四高”人群（即高尿酸、高血壓、高血脂、高血糖人群）如何既能享受美味又不折損健康？專家來為您支招。

專家指出，其實“管住嘴”并不是什么都不能吃，比如高尿酸患者要少吃內臟、海鮮、豆類、菇類等食物，高血壓人群要少吃煎炸、燥熱的食物，高血脂人群要少吃油膩及過甜食物等，高血糖人群要少吃南瓜、地瓜、稀飯、水果、甜品。

另外，“四高”人群還要盡量少飲酒。科學選擇食材及合理搭配食品也很重要，如甜瓜排骨湯，對于高血壓、高血脂、高血糖患者來說就不失為一道好湯。

其實，這些所謂禁忌的食物并非“毒藥”，如果實在想吃，少吃一點兒也沒問題。

“四高”人群可在春節期間煲“健脾消滯降脂方”當茶飲：神曲30克、山楂15克、麥芽30克、內金15克、谷芽30克、陳皮10克、薄荷5克。其中，麥芽可消面食導致的積食，谷芽可消谷食導致的食滯，山楂可消肉食導致的食滯，神曲可健胃消食，煲好前5分鐘加入陳皮、薄荷，有行氣醒脾的功效。

（摘自網絡）

責任編輯：付琳

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