怎樣注意青春期心理衛生？

青春期被心理學家斯普蘭格稱為人的“第二次誕生“。心理的急劇變化，伴隨著矛盾和不安的心理以及個體與環境間平衡的暫時失控，都強烈的沖擊著少男少女們本來天真爛漫的生活。特別是性格的逐漸成熟，自我價值的實現，角色身份的轉化，與社會家庭的關系等一系列的問題則要他們做出答案。此時，講究心理衛生，預防心理疾病，促進身心身心健康發展更顯得異常的重要。

（1）正確對待和適應青春期生理的發育：學習青春期生理衛生常識，了解兩性生理和簡單的性知識，化解性的神秘感，科學對待月經、遺精等生理現象。教師、家長要引導他們樹立正確的戀愛觀和婚姻觀，使之沿著正常生活途徑向前發展。

（2）精神的訓練：青年人易受刺激、易沖動，但智力的增長也促進了理性力量的增長。通過精神訓練，養成在理性的基礎上去行動的習慣，對今后的成長很有裨益。如通過各種知識的學習和積累進行個性的修養，通過日常出事行為的磨練，鍛煉行為自制力、堅強的意志和對挫折的耐受性等。

（3）培養良好的社會適應性：在獨立完成自身學習、工作人物同時，努力培養協作精神，以相互理解，相互信賴和高度責任感為基礎，培養良好的人際關系。

（4）適當休息和娛樂：古人云“文武之道，一弛一張”。緊張的學習和工作，必須有適當的休息。充實的文體活動，廣泛的愛好，特別是業余的文體專長，會使你受用終生，它不但是緊張生活的調節劑，也是旺盛精力的催化劑，同時又時精神的穩定劑，人際關系的和解劑。

青春期已有能力洞察世界，評價他人，估價自己，可以支配自己的行為，預知自己的不適應狀態。因此，有不適應和困惑時，及時多與家長、老師、朋友交流，若您需要幫助，請及時與精神科醫生聯系，為您的健康保駕護航。

駐馬店市第二人民醫院精神三科劉春曉