筆耕不輟的張建根。

張建根創(chuàng)作的《抗疫英雄譜》作品。

張建根創(chuàng)作的《少年》作品。

　　記者   李賀建 文/圖

在這樣美麗的城市里生活，你會(huì)如何表達(dá)自己的心情呢？也許有的人會(huì)用歌聲表達(dá)，有的人會(huì)用詩詞表達(dá)，而今年67歲的張建根通過繪畫，用美麗的畫卷去記錄，去抒發(fā)自己的贊美之情。

從小對(duì)畫畫情有獨(dú)鐘

9月1日，記者來到張建根的家中，在張建根的創(chuàng)作室內(nèi)，墻上掛滿了各種人物畫，張建根告訴記者，他從小就喜歡畫畫，1988年他通過成人高考進(jìn)入南京藝術(shù)學(xué)院。后來因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，而停下了手中的畫筆。

退休后，張建根重拾畫筆，以書畫立意，主張“以畫抒懷”，對(duì)人物系列國畫作品，他進(jìn)行了詳細(xì)深刻的解讀。張建根和老伴過著安逸的生活，子女都很孝順，靜下心來畫畫是他心中的愿望，做到老有所樂、老有所為。隨著張建根的繪畫水平的提高，得到了越來越多的支持和肯定。

新冠肺炎疫情發(fā)生后，張建根以筆為劍，以畫作唱，謳歌抗疫英雄，他的一幅幅抗疫繪畫在居民微信群中熱傳，幾十幅作品，有的記錄逆行者的身影，有的描繪了疫情下“宅生活”的樂趣。一幅幅畫作，一個(gè)個(gè)人物，匯成眾志成城抗疫情的群像。

張建根告訴記者：“60歲到80歲是老人美好生活的黃金年齡段。此時(shí)，很多老人做了年輕時(shí)想做而沒有時(shí)間做的事情，比如畫畫、跳舞等。”為潛心作畫，他在家里騰出一間10多平方米的畫室，每天在案臺(tái)上揮毫潑墨。從戲劇人物到現(xiàn)代人物，張建根的畫筆從未停過。對(duì)他來說，晚年做自己熱愛的事，是人生一大幸事。

除了一日三餐和運(yùn)動(dòng)，張建根基本都“泡”在畫室里。“每天要畫10多個(gè)小時(shí)，只要沒有要緊的事，一般都要畫到夜里11點(diǎn)，然后再把當(dāng)天畫的畫發(fā)到抖音上才算結(jié)束。”張建根說。通過抖音和微信平臺(tái)張建根得到國內(nèi)多位著名人物畫家特別是馬國強(qiáng)老師的悉心指導(dǎo)。

繪畫讓他的退休生活充實(shí)而有趣

張建根說：“在退休進(jìn)入倒計(jì)時(shí)階段，我就開始思考自己的退休生活該如何安排。因?yàn)槠綍r(shí)喜歡安靜，所以跟大多數(shù)人不同的是，我不熱衷外出旅游，也不喜歡聚到人多的地方。最喜歡的還是靜靜待在家里，做自己喜歡的事。”

對(duì)于退休人員來說，有一個(gè)共同點(diǎn)就是：剛剛從工作幾十年的職場上退下來，生活一下失去了重心。昔日職場上的喧鬧、競爭、壓力等都離我們的生活漸行漸遠(yuǎn)。接踵而至的是難過、空虛、焦慮、失落等。“這個(gè)時(shí)候，最重要的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，旅游、唱歌、跳舞、看書、學(xué)習(xí)等，都可以成為不同人的愛好，并無一個(gè)絕對(duì)的好與壞可言，適合自己的便是最好。當(dāng)人在做自己喜愛的事，必定心情愉悅，這樣也就會(huì)很大程度地對(duì)健康有益。”張建根說。

退休前因?yàn)楣ぷ骱驼疹櫦彝ィ芏嗳思词褂袗酆茫芏鄷r(shí)候因?yàn)闂l件所限，難以讓自己的愛好得到發(fā)揮，張建根也是其中之一。繪畫，讓他的退休生活變得充實(shí)而有趣。張建根認(rèn)為，人生幾十年，彈指一揮間。如果說在工作崗位上是我們?nèi)松牡谝徊看呵铮敲矗诵莶皇俏覀內(nèi)松慕K點(diǎn)，應(yīng)該是我們勾畫人生第二部春秋的開始。夕陽無限好，晚霞別樣紅。

倡導(dǎo)更健康的老年生活

“其實(shí)畫畫對(duì)老人來說是一項(xiàng)很好的鍛煉方式。”張建根說，因?yàn)槔L畫時(shí)要站著進(jìn)行，手臂在揮毫潑墨的時(shí)候要控制好運(yùn)筆，而在構(gòu)思整個(gè)畫面的時(shí)候要認(rèn)真思考，因此繪畫的過程是一個(gè)對(duì)全身進(jìn)行鍛煉的過程。“繪畫不僅能夠?qū)ι眢w進(jìn)行全方面鍛煉，而且更是一種讓自己精神愉悅，在生活中更加平心靜氣，提高個(gè)人修養(yǎng)的過程。”他介紹，因?yàn)槔L畫需要一個(gè)平和愉悅的心境，而且也容易讓人在繪畫中融入繪畫的意境當(dāng)中，將生活中的不愉快拋到腦后，當(dāng)看到一個(gè)個(gè)人物在自己的筆下逐漸顯現(xiàn)而帶來的成就感時(shí)，更是會(huì)讓人開心不已。 畫畫是他的摯愛，亦是他的興趣所在，只要能畫畫，他便精神愉快。不求名不為利，只是自娛自樂。所以身邊的親戚朋友上門要畫時(shí)他從不拒絕，也不要報(bào)償，他樂意分享。在物欲橫流的現(xiàn)實(shí)社會(huì)，張建根無欲無求，依然單純赤誠，世事的變遷并沒改變他。

張建根告訴記者：“我見不少人退休后都感到空虛、閑得發(fā)慌，于是用大把的時(shí)間打麻將、喝酒，沒有精神支柱不說，身體還百病叢生。我就認(rèn)為，退休后一定要有一個(gè)健康的愛好。有了追求，我精神也很愉悅，每天忙得不亦樂乎。”

張建根在接受采訪時(shí)表示，畫畫是一件快樂的事情，退休后進(jìn)行繪畫，并不是為了成為什么畫家或者賣畫才去畫畫，“人一輩子總要踏踏實(shí)實(shí)地做好一兩件事，我在人生初期沒有實(shí)現(xiàn)畫畫的心愿，我想在晚年做好這件事。”張建根說。

為什么有愛好的人能長壽呢？

駐馬店市中心醫(yī)院心腦血管科主任丁水印告訴記者：有愛好的人能長壽是因?yàn)椋菏紫龋瑥哪X科學(xué)方面來說，興趣可以讓大腦從緊張的多巴胺到安靜的五羥色胺進(jìn)行轉(zhuǎn)變，大腦中的荷爾蒙也可以發(fā)生轉(zhuǎn)變，讓人心情愉悅，對(duì)健康非常有益。其次，有了自己喜歡的興趣愛好后，為了更深入地研究，就要不斷學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不僅能充實(shí)頭腦，使自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)與時(shí)俱進(jìn)，還能充實(shí)生活，使自己的心態(tài)年輕化。

最后，有了興趣愛好，就會(huì)在不知不覺中讓自己動(dòng)起來，比如去商店買畫畫需要的紙和筆、去圖書館查閱資料、拿著相機(jī)去公園采風(fēng)等。這些運(yùn)動(dòng)看起來很小，但如果每天都能堅(jiān)持做，就可以維持健康所需的運(yùn)動(dòng)量，防止肌肉老化。