警惕！瑜伽病已成新病種

2019-09-09 09:45 來源：駐馬店網責任編輯：閆繼華

發送短信 zmdsjb 到 10658300 即可訂閱《駐馬店手機報》，每天1毛錢，無GPRS流量費。

摘要：隱痛及時就醫在練習早期出現酸痛正常，如果出現長時間的隱痛不退，尤其是腰椎、關節部位出現異常疼痛，要馬上停止練習。不是人人都適合練習腰椎、脊椎有病的患者不適合練瑜伽，年老體虛或患有高血壓及心腦血管病、呼吸系統疾病的人也不宜練瑜伽，以免突發心腦血管意外事件。

你知道嗎，練瑜伽的人四分之一都曾受傷。近幾年，有多篇文章和相關專家紛紛指出，“瑜伽病”已成新病種，主要以肌肉韌帶拉傷、軟骨撕裂為主，另外還有關節錯位、脊椎錯位及關節炎癥、神經痛等。盡管瑜伽非常流行，但練瑜伽的確有可能受傷，應盡量避免。

不追求動作完美

瑜伽不是“競技運動”，不做超出自己能力的動作，不追求動作完美。

練瑜伽不急于求成

練瑜伽應充分考慮柔韌、平衡和力量素質，量力而行、循序漸進。臨床發現，練瑜伽受傷者以40歲左右的女性居多，建議在做肌肉伸展時要適度。

　 隱痛及時就醫

在練習早期出現酸痛正常，如果出現長時間的隱痛不退，尤其是腰椎、關節部位出現異常疼痛，要馬上停止練習。

不是人人都適合練習

腰椎、脊椎有病的患者不適合練瑜伽，年老體虛或患有高血壓及心腦血管病、呼吸系統疾病的人也不宜練瑜伽，以免突發心腦血管意外事件。

（摘自《今晚報》）

責任編輯：閆繼華

版權聲明：

1.凡本網注明“來源：駐馬店網”的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網應有權益，否則，一經發現，本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業集團法律顧問單位：上海市匯業（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用，必須保留本網站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯系，我們會及時修改或刪除。