考研沖刺階段考生不哭！解壓方法看這里

　　有人說，高考是一群人的狂歡，考研是一個人的孤單。距離考研初試還有不到一周的時間，有些考生出現各種考前焦慮，在考研的最后階段，該如何減壓呢？

　　放平心態，正確看待考研這件事。

　　為什么有些考生認為考研比高考難？準備高考，花了12年時間，而且是身邊人都在做同一件事。考研只準備幾個月，多則一年，身邊受到干擾多，誘惑大，需要堅定的意志力，且大多數都是自學。所以，能踏下心，準備考研并走到現在，你已經很棒了！（要學會在內心肯定自己，你可以的！）

　　解壓方法：

　　運動

　　適當的運動有益于緩解緊張的情緒，研究表明，每次運動 30～60 分鐘就能有效降低心理壓力，運動 45 分鐘是最佳的運動時長，每周 3～5 次的頻率最能使你的心理健康達到最佳狀態。所以，情緒低落時，不妨選擇合適的方式運動起來吧！

　　聽音樂

　　備考過程中，通常很難在圖書館、自習室等地搶到一席之地，在嘈雜的環境中備考，聽舒緩的音樂也不失為一個好選擇，不但能屏蔽周圍噪音，還能舒緩心情，緩解焦躁感。

　　找父母、朋友聊天

　　千萬不要在壓力大時，自己躲到被窩里哭！找父母、朋友聊聊天，緩解一下自己的壓力，將自己的小情緒說出來，心里壓力會小很多哦！

　　適當的娛樂活動

　　不要全天候的低頭苦學，精力無法集中時，可以約上三五好友，去逛逛街看場電影（不要看悲劇恐怖片哦~），短暫的忘記考研這件事，徹底的身心放松一下，但也不要太得意忘形！

　　合理的飲食

　　不要暴飲暴食，飲食最好清淡一點，導致腸胃不適，影響沖刺階段的復習效果。

　　偉大的背后都是苦難，現在的耕耘總會迎來開花的一天！

　　解壓是必須的，但有一句話說的好，最后階段，該拼就拼！熬下去你就成功了！