健身達(dá)人秀絕技健康運(yùn)動(dòng)嗨起來

□全媒體記者  郭建光

倒立、牽引、雙杠……每一個(gè)清晨，駐馬店靖宇廣場公牛體育場西側(cè)的健身園都很熱鬧，許多市民在這里健身，尤其以中老年人居多。其中一些懷揣“絕技”的健身達(dá)人，一個(gè)個(gè)標(biāo)新立異的動(dòng)作引來市民關(guān)注的目光。

自創(chuàng)套路感覺很牛

“王愛軍，來一個(gè)你拿手的動(dòng)作。”市民姚女士指著一名中年男子告訴記者，“他能把這些常用的健身器材玩出花樣。”只見這個(gè)名叫王愛軍的中年男子雙臂支撐在雙杠上來回甩。“這個(gè)動(dòng)作我能做20下，再多雙臂受不了。”王愛軍告訴記者，他在市風(fēng)光路做廚具生意，20年來幾乎很少運(yùn)動(dòng)。半年前，他的雙臂及頸椎疼痛難忍，光靠吃藥打針覺得不是事，看到有人在這里健身還不錯(cuò)，于是就跟著鍛煉。

“我們這群人里有很多身懷絕技，很多動(dòng)作都是自己摸索出來的。有個(gè)叫陳靜的女同志，她一個(gè)人能把這里的健身器材玩?zhèn)€遍，并且玩出很多花樣。我們都是跟著她學(xué)習(xí)的。”王愛軍笑著告訴記者，“男同志一般玩單雙杠、倒立等，女同志玩得多，啥都能玩出花樣。”

“預(yù)備，開始！”市民姚女士是這里的常客，鍛煉起來呼呼有聲，樂在其中。她在一旁數(shù)著數(shù)，讓王愛軍倒立，看看他能支撐多長時(shí)間。

王愛軍雙手握著金屬橫梁，起身倒立，一氣呵成，足足倒立了20多秒。“這個(gè)動(dòng)作需要很強(qiáng)的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。自己心里要有數(shù)，不能逞能，能倒立多長時(shí)間就倒立多長時(shí)間。”做完這個(gè)動(dòng)作后，王愛軍在伸腰展背架上側(cè)翻（如圖），這個(gè)難度也不小。

健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)因人而異

“這半年時(shí)間，我跟著很多人學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)很多動(dòng)作。這不，我每天早上7時(shí)30分到這兒鍛煉，8時(shí)30分結(jié)束，越練越有勁兒，感覺頸椎舒服多了。有時(shí)候玩嗨了，還不想回去開門做生意哩。哈哈……”鍛煉的間隙，王愛軍的電話響了，有人要貨了，他必須走。

他告訴記者：“我們這里有很多人深藏不露，有的會(huì)沿墻倒立，還能離墻走幾步；有的練蛤蟆功，在地上爬很特別；有的在單杠上翻飛，玩出新花樣；還有的在伸腰展背架上前后運(yùn)動(dòng)自如，更有一個(gè)女士拉石塊健身……這些動(dòng)作是每個(gè)人心血和汗水的結(jié)晶。”

姚女士原本約了他們健身圈的老師陳靜，想請她給記者展示一下她健身的方法。“所有的健身器材在她手里都能玩出花樣，一個(gè)詞，厲害！”不過，陳靜當(dāng)天要送孩子上學(xué)，還要上班。“下次再約，請我們的老師給你露一手！”姚女士告訴記者，跟著志同道合的人在一起鍛煉身體，感覺很棒。

“健身要與健康飲食結(jié)合起來，適度運(yùn)動(dòng)，因人而異。尤其是心臟病、高血壓患者更要注意天氣變化與自身體質(zhì)，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下健身。普通市民不宜盲目跟風(fēng)模仿，以免運(yùn)動(dòng)過度，造成損傷。”市第一人民醫(yī)院急診科醫(yī)生王守治說。