有的人睡一夜起來，發現腳趾腫了，很疼，卻想不起來什么時候扭傷過。這時最好去醫院查查是不是痛風。很多人在確診痛風之后，回想起發病之前夜宵吃的是海鮮，喝的是啤酒。就是這些高嘌呤的食物誘發了痛風。

得了痛風，這5個禁忌要記牢：少吃高果糖食物。痛風患者的“敵人”除了各種含嘌呤的食物外，還有含“果糖”的食物。痛風患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導致血酸和尿酸含量迅速增加。此外，有的飲料中會添加“果葡糖漿”。痛風患者食用前要注意看一下配料表，少吃含果糖的食物。

避免飲用咖啡、濃茶。濃茶、咖啡等本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經的作用，使痛風加重，還會誘使痛風急性發作，痛風患者盡量避免飲用。

少吃動物內臟和魚類。痛風性關節炎無論急性發作期還是慢性期，要長期控制嘌呤含量高的食物，如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等。這些都是痛風病患者不能吃的食物。

吃火鍋時多喝水。吃火鍋時要多喝水，最好是純凈水或普通白水，大量飲水有利于尿酸的排出，對于緩解痛風有益。

飲食要低蛋白。痛風患者多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和雞蛋，它們對痛風幾乎不產生不良影響。酸奶因含乳酸較多，故不宜飲用。