小腿纖細(xì)，挺美！更易中風(fēng)

 小腿纖細(xì)是不少女性的追求，可是，小腿太細(xì)的女人反而更容易患上中風(fēng)。

近日，德國(guó)杜賓根醫(yī)院和德國(guó)糖尿病研究中心聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，腿上脂肪少的人，新陳代謝水平差，他們的死亡率和患心血管疾病的幾率是其他的人3倍。研究人員招募了981位志愿者，精確測(cè)量了他們的身體質(zhì)量指數(shù)、脂肪分布、肝臟中脂肪沉積狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，腿部脂肪越少的人，新陳代謝水平越差。新陳代謝水平降低會(huì)增加患心臟病和其他健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，比如糖尿病和中風(fēng)。

研究者認(rèn)為，如果小腿肚子圍度較大，也就意味著這一位置的皮下脂肪較厚，就會(huì)從血液中吸引出更多的脂肪酸并儲(chǔ)存下來，從而減少患上中風(fēng)的可能性。如果女性小腿肚子的圍度過小，少于33厘米，那么她們體內(nèi)會(huì)存在更多的粥樣動(dòng)脈硬化斑塊，這是引起中風(fēng)的一個(gè)重要因素。

鍛煉腿部肌肉，可以使腿不細(xì)卻也很美。影響小腿外形的主要肌肉是小腿后面的小腿三頭肌，包括腓腸肌和比目魚肌。平時(shí)可以繃足尖來鍛煉小腿肌肉，如工作休息間歇中，原地坐著伸展兩腿，用力繃緊小腿肌肉，繃直足尖，稍停片刻放松，再重復(fù);也可站立兩腿輪流繃足尖;還可仰臥用力繃足尖或繃足尖作蹬車狀運(yùn)動(dòng)。

另外，女性也可以通過飲食調(diào)節(jié)來降低中風(fēng)可能，例如通過常喝綠茶保持心臟健康，醫(yī)學(xué)專家建議，那些每天喝5杯或者5杯以上綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的可能性會(huì)大大降低。(鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院彭永強(qiáng))