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如何有效去除口臭？

2018-09-06 10:41 來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：wtt

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摘要：1. 做好口腔清潔刷牙是對(duì)付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時(shí)刷牙很關(guān)鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，每次刷牙時(shí)間在3分鐘左右，充分對(duì)牙齒的頰側(cè)和舌側(cè)

1. 做好口腔清潔

刷牙是對(duì)付口腔異味最直接、最有效的方法，但是如何刷牙何時(shí)刷牙很關(guān)鍵。起床和睡前的兩次刷牙必不可少，每次刷牙時(shí)間在3分鐘左右，充分對(duì)牙齒的頰側(cè)和舌側(cè)的每一個(gè)邊邊角角都充分刷干凈才好。此外，記得飯后漱口哦，這個(gè)好習(xí)慣也可以減少口腔異味呢！

2. 刷舌頭

舌乳頭上附著的各種角化上皮細(xì)胞、食物殘?jiān)?、唾液以和?xì)菌及其代謝產(chǎn)物，在正常情況下，我們的身體能夠在吞咽和咀嚼過(guò)程中，將這些混合物“沖洗”干凈，因此平時(shí)我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當(dāng)“上火”或者感冒時(shí)，舌苔變厚，這些亂七八糟東西就不能被代謝掉，口臭就找上門了。因此在飯后及刷牙時(shí)，用軟毛刷或舌苔專用刷來(lái)清潔舌苔，口腔異味就會(huì)明顯減輕，但是要注意動(dòng)作的輕柔，切記不可用硬物刮舌苔！

3. 飲食清淡

習(xí)慣吃重口味食物的人很容易出現(xiàn)口臭，經(jīng)常食用肉類等難以消化的食物，也會(huì)引起口臭。所以這種人要改變飲食習(xí)慣，清淡飲食，平時(shí)多吃新鮮果蔬，讓口氣清新起來(lái)。

小貼士：多吃以下食物能緩解口臭

檸檬：檸檬具有生津止渴的功效。平時(shí)喝水時(shí)可在水里加上薄荷再滴上幾滴檸檬汁，能去除口臭。

酸奶：最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，減輕口臭。

水：口腔干燥細(xì)菌就會(huì)大量繁衍，所以平時(shí)多喝水也能解口臭。

牛奶：吃完大蒜后形成的口臭可以喝牛奶緩解。

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