自律是個好東西，但并非人人都有。

　　早上賴床的“懶癌”人群比比皆是，學習“三天打魚兩天曬網”者不在少數、健身減肥的Flag（網絡流行語，意指“目標”）大旗在半道倒下一片接一片，眾多拖延癥患者正在“病入膏肓”的路上越走越遠……不過，不少大學生有自己的對策，比如，花錢買“自律”。

　　怎么買？最近爆紅影片《西虹市首富》中，主角王多魚設計了一個“奇葩險種”——每個人花一塊錢為自己的脂肪買份保險，體重每減輕1kg可獲1000元理賠。雖沒影片中簡單、浮夸，但與之類似的“減肥險”“Flag險”可不少，監督自己學習、線上打卡運動等“自律”養成服務也是五花八門。

　　雇來的學業“監護人”

　　“常常是立完Flag，就被啪啪打臉。”考完六級后，英語不再是蘭州大學研二學生姜曉的“剛需”。盡管她清楚，自己學的是啞巴英語，還時常提筆忘詞，可就是沒有打開書本的動力。

　　然而，她學習英語的決心卻在去年寒假被無意間引燃。她發現舍友購買了一期英語閱讀課，每天在朋友圈分享學習進度，還時常“安利”身邊的朋友，“129元一期，用100天讀4本英語書，計劃打卡80天，還能得到實體書作獎勵，很劃算。”

　　一開始，姜曉覺得，舍友的行為并不明智。“全是免費資源，為什么還要花這冤枉錢？何況實體書到了，誰會打開看？”可剛開學，姜曉就看到了舍友的轉變，“不管多忙，都會抽空學英語”。眼見旁人“大功告成”，姜曉再也坐不住了，她立刻選中一個口語課程，加入打卡大軍。

　　花錢買來的“自律”很快發揮效力。“早上有閱讀提醒，晚上有補讀提示，班主任還會在微信群強調‘出勤退款’的激勵機制。”此后，早上一睜眼，姜曉就會想到學英語，睡前也惦記著打卡，就連坐車，都不忘完成計劃。“花了錢，就會暗示自己堅持下去，不能白花錢。”幾個星期下來，姜曉養成習慣，“好像一天沒讀，就少了點什么”。

　　北京航空航天大學大三學生戴森則是為了二刷英語六級，在某微信公眾平臺上下單了一份30元的“Flag險”，督促自己背單詞、做題。想想自己一周的冰淇淋錢，他咬咬牙，完成了自己的小目標，獲得了30元的返款。“效果還不錯。”他笑著說，這也能算是一種對自己的良性監督機制。

　　據記者觀察，類似的打卡學習服務還不少——某一英語學習公眾號就推出了“背單詞補貼計劃”，用戶先交98元學習保證金，然后每天線上背單詞10分鐘，堅持180天并在朋友圈打卡，就可獲得200元的返現；在某網購平臺，也活躍著一大撥售賣監督學習服務的網店，多的月銷過百，有的店還提供一個月420元的監督服務，“每天3次打卡，學長親力親為，每日學習任務反饋，學長親自監督”，另有學習方法指導等，可謂“一條龍服務”。

　　買來的“目標”加速器

　　除學習，不少大學生操心的另一件終身大事，便是健身減肥、燃燒卡路里。但真正做起來，卻往往是三分鐘熱度。

　　為了避免再次半途而廢，網友張栗去年在某健身平臺上買了99元／月的套餐，不僅有運動指導，還提供飲食食譜＋日常監督。用戶自己則需加入微信群，并打卡記錄自己的一日三餐以及一系列無氧＋有氧運動，客服或教練給以點評、糾正。

　　“若飲食、運動沒完成，客服或者教練會微信找談話，教育一下。”張栗記得，微信群里還有個排行榜，規定時間內任務完成比較好的還有紅包拿，“有時候是100元，有時候是50元，每期的活動不一樣”。

　　在張栗看來，健身房太貴，自己在家又不知道如何運動、飲食，“這種健身方式主要是培養學員正確的飲食作息習慣，從頭到尾跟下來，聽教練的話，是有效果的。”雖然后面沒有再續費，但這種運動、飲食習慣被她沿襲下來，目前身高165cm的她，體重維持在50公斤、體脂率24％左右。

　　等到來自溫州市的大三學生陳園想要在這一平臺上下單時，發現套餐已漲價，便靈機一動轉給了一位朋友1200元的押金，由朋友負責指導、監督，“自己瘦到88斤之日，便是押金返還之時。”

　　畢業于西北師范大學的王立登不僅是這種購買方式的擁躉者，也是“發起者”。他借鑒大學時帶領同學晨跑的經歷，創建了一個名為“堅持成長棒棒團”的社群，在線上，鼓勵大家自覺地寫作、早起、運動、學習……一開始，社群免費吸納會員，但收效甚微。交流群里，常常一片死寂。于是，王立登萌生了收費的想法。

　　“99元一期，治愈拖延、懶、三分熱度，還有不定期包郵贈書以及大咖講座。”在王立登看來，一定程度上，花錢能保證質量升級服務，還能篩除一些意愿不夠強烈的參與者。的確，自從開始收費，并在群中設置獎懲，參與者明顯增多。截至當前，已有24期“21天成長訓練營”成功舉辦，吸納3000多名成員。

　　而在這些人中，“會有20%的人堅持到底。”王立登告訴記者，購買“自律”實際上是購買一種社群化成長方式，通過集體，將身邊人的榜樣作用傳遞開來，進而生成執行力、節奏感、成就感與歸屬感。在他看來，這不是單純的消費，更多是一種投資，“在學生時代，如果能夠形成這種投資行為，或者說成長習慣，對于后面進入社會有很大幫助”。

　　花錢能否買到“自律”

　　眼下，“購買自律”日趨流行，通過此種方式完成自己的“小目標”案例很多，但與此同時，反對的聲音也不絕于耳。

　　有人說“這不是智商稅，是懶稅”，也有人說“真正自律的人，并不需要外界的約束”“學習已經夠枯燥了，你還讓我付費，不如去打游戲”……在法國居里研究所讀博的李宇鈞看來，真正的自律靠的是自己主動，“要以目標為導向，明確學習是為自己而學，是為前程而學”。

　　以自己學習法語為例，李宇鈞說，從零基礎到出國自己只用40天通過語言測試。在此期間，自己并沒有購買任何課程與監督服務。只是不斷告訴自己，克服語言關，才能順利出國，“有了目標，自然可以全心投入”。

　　“怕的不是花錢買自律，而是花錢之后，得到的只是表面上的自律。” 95后大學生趙丹告訴記者，為了提升自己，她參加了不少習慣養成訓練營，但大多收效甚微，不僅沒有養成自律的習慣，反而讓自己更加焦慮，“興沖沖報名一個減肥計劃，每天跑步、跳繩、做操，強迫自己進入狀態?？梢唤Y束，又重回原形。學英語也一樣，明明天天打卡，但口語課上，說得還是磕磕巴巴。”

　　《習慣養成有方法》一書作者、中國青少年研究中心家庭教育首席專家孫云曉認為，主動性與自律相輔相成，習慣能夠培養，但是一個由被動到主動再到自動的過程，前提在于認識某個習慣的重要性，提出目標，激發青少年的內在動機。

　　“有了內在動機，才能確立具體的行為規范，把習慣內容具體化為日常行為。”孫云曉建議，在習慣養成中，重視榜樣力量，通過長期訓練，進行行為強化。同時，要即時對自己的行為進行評估和引導，表揚良好的行為，矯正不良的行為，“要相信自己的無限可能”。

　?。☉茉L者要求，除王立登，文中學生均為化名）

　　中國青年報·中青在線見習記者 孫慶玲 王豪 實習生 王馨悅 來源：中國青年報