睡覺嘴巴貼張紙可以瘦臉，這是真的嗎

張冰清

睡覺用嘴呼吸，大有人在。一網友在微博曬了日本某網紅制藥企業推出的產品——鼻呼吸膠帶，“防止人睡到半夜用口呼吸導致打鼾和醒來后喉嚨干疼，晚上用來貼住嘴巴。”這條微博的轉發量近萬。在淘寶上搜索“鼻呼吸膠帶”或“鼻呼吸貼”，會發現不止一家日本制藥企業有這個產品，樣子和原理都大同小異，就是睡覺時貼住嘴巴，以確保睡覺時用鼻子而不是嘴巴呼吸，還聲稱能瘦臉。錢江晚報記者對此進行了求證。

杭州市中醫院耳鼻喉科主任醫師陳志凌告訴錢報記者，當鼻腔呼吸不能提供足夠氧氣時，體內的二氧化碳升高，刺激呼吸中樞，呼吸加深加快，最后造成張嘴呼吸。最常見的就是劇烈運動之后，我們會大口大口喘氣。

睡覺時也張嘴呼吸，那通常是腺樣體肥大、扁桃體肥大、過敏性鼻炎、鼻腔狹窄、鼻中隔偏曲等原因導致鼻腔通氣受阻，通常還會伴隨呼吸睡眠暫停、打鼾等情況。

他說，長期口呼吸會影響到頜面部的成長，典型的就是下頜后縮、腭骨高拱、牙列不齊、上切牙突出（俗稱“地包天”）、唇厚，也就是“腺樣體面容”。給人的直觀感覺就是，變丑了。那么這些人改用鼻呼吸可以瘦臉變美嗎？

浙江大學醫學院附屬兒童醫院口腔科主任阮文華說，這要區分孩子是單純性口呼吸還是鼻腔狹窄引起的口呼吸。如果是鼻炎、腺樣體肥大等呼吸道疾病造成鼻腔狹窄，用鼻呼吸膠帶貼住嘴巴后，鼻腔和口腔都無法正常呼吸，夜間缺氧嚴重，將存在窒息的危險；如果是單純性的口呼吸，那可以嘗試用鼻呼吸膠帶改變這個習慣，利于臉部發育。

打鼾嚴重的成年人也是如此。扁桃體肥大、肥胖、口腔組織松弛等原因造成的打鼾，本身鼻腔呼吸受阻，可不能冒險把嘴巴也貼牢。

陳志凌說，正確的做法是去醫院就診，消除用口呼吸的病因，自然恢復到鼻呼吸模式。